坐姿髋内收训练怎么做
1、首先将重量调至适中。
3、运动过程中小腿不要借力，双手握住把手。
5、吸气双脚向中间用力。
7、重复15次即可。
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1、首先将重量调至适中。
3、运动过程中小腿不要借力，双手握住把手。
5、吸气双脚向中间用力。
7、重复15次即可。