器械臂弯举训练怎么做
1、首先握住垂直的把手。
2、大臂贴实整个托臂。
3、身体向前俯身。
4、向上抬时，头往后点。
5、吸气下放，重复几遍即可。
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1、首先握住垂直的把手。
2、大臂贴实整个托臂。
3、身体向前俯身。
4、向上抬时，头往后点。
5、吸气下放，重复几遍即可。