如何减轻抑郁

1、 改正自己的生活习惯。每天早睡早起，做适量运动，整理好自己的房间。让自己生活环境井然有序而不是乱糟糟的，减少一个人独处时间，多参加活动，不要强迫自己。

3、 如果意识到自己得了抑郁，一定要告诉父母亲人，他们会帮助和督查你做出真确的事，他们的支持也能让面对治疗的障碍时，更有信心和勇气

5、 离开让自己抑郁的环境。有能力一定要快点离开那些不理解你的人，找到自己喜欢做的事，不要太在意他人目光·，勇敢走出第一步不要害怕