坐姿器械划船训练怎么做
1、首先将坐姿和把手调整好。
2、胸部刚好贴在正前方位置。
3、双脚踩实地面。
4、泡沫轴向下把腿压住。
5、双手反握住把手。
6、吐气向下拉。
7、吸气往回拉即可。
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1、首先将坐姿和把手调整好。
2、胸部刚好贴在正前方位置。
3、双脚踩实地面。
4、泡沫轴向下把腿压住。
5、双手反握住把手。
6、吐气向下拉。
7、吸气往回拉即可。