如何生个健康的宝宝

1、如果你刚刚怀孕，那么我们必不可少的就是坡庥汩赴每天一片叶酸。这是可以很好预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85%；预防胎儿唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；预帛镢宜嗣防孕妇、乳母及胎儿贫血。这个一般孕前三个月开始服用是最好的。胎儿三个月后就可以不用服用了。

2、关于辐射，不少准妈妈都特别担心的一个话题。医院的X光辐射不能接触。根据我的经验生活中的辐射对宝宝影响是很小的。特别是孕期还在电脑前工作的妈妈,其实是很小的，几乎是不会影响宝宝的。实在担心现在市场上的防辐射服也可以穿的。

3、孕期饮食方面，只要准妈妈想吃都可以吃。特别水果。苹果对宝宝的皮肤很好。所以多吃水果是很好的。也可以缓解孕期便秘。不要吃太油腻，避免宝宝超重，不利于顺产。均衡搭配三餐就好了。

4、孕后期准妈妈会特别累。有的会浮肿，所以饮食清淡不能太咸。孕期还得调整心情。心情的好与坏也关系到宝宝噢，所以孕妈妈们心情要尽量放轻松。开心一点。s