心血管健康的10大谣言

1、谣言1：有心脏病家族史，就一定会得心脏病　　虽然有的心脏病会遗传，但90%的心脏病患者发病，是由不良饮食习惯、吸烟、不运动等不健康的生活方式引起的。　　不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况，从而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病等疾病，还一定会增加心血管疾病发病风险。　　如果你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心，坚持健康生活方式和服药也可以避免或延迟心血管发病风险因素。

7、谣言7：每周2~3小时剧烈运动能够保证心笥苁嗥悍血管健康　　如果想要降低冠心病或癌症引发的死亡风险，每周需坚持中等程度以上的运动5-6小时。　　你不必为从运动中获益而制定挣婊词丬严苛的运动目标或在周末使劲运动，但走下沙发，走出房间的每一次运动都会为心脏带来好处。运动越充分，带来的好处也越多。　　请放弃电梯，去走楼梯吧，去逛商场吧，去打扫房间吧，去做各种运动吧……每天30分钟的运动，会让你的心脏感谢你的付出哦~