如何锻炼三角肌前束
1、首先将肘部朝向前的位置。
3、需要收紧腹部。
5、背部贴紧靠背。
7、吸气慢慢的向下。
9、注意双脚踩实地面，背部一定要紧贴靠椅。
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1、首先将肘部朝向前的位置。
3、需要收紧腹部。
5、背部贴紧靠背。
7、吸气慢慢的向下。
9、注意双脚踩实地面，背部一定要紧贴靠椅。