1、首先原地缩手缩脚沉下去，此时会发现根本无法完全沉下去，感受到人体的密度是比水小的，身体是可以浮起来的。
3、这样可以让游泳者有足够的底气来应付突发情况，给自己心里一个底。
5、过个10秒左右，尽力把头从水里抬起来，头起来了一下可以吸一口气，自然又会沉下去。
