保护眼睛防止近视的窍门

1、每当学习，或者看书，手机，电脑，电视，30min后，尽量做一会眼保健操，或者眺望一会远方，有助于波娑羼洎缓解视觉压力。

2、夜晚不要在床上关灯看手机，这样光线对眼睛刺激太大,容易造成青光眼。

3、不要熬夜，你的眼睛会受不了的。

4、多吃水果，每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

5、在看屏幕是，眨眼的次数会不知不觉的减少，这样会在成眼泪分泌过少，导致眼睛干涸，所以以后要多眨眼睛。

6、放下电子产品，多运动，才是真正护眼的诀窍。