【会吃会练】健身运动的十个饮食原则

2025-05-15 19:34:47

1、做准备时多吃水果。

3、运动之前1小时进食。

5、运动前可喝一杯无糖的咖啡

7、运动后吃少量的高纤食品

9、运动后吃些碱性食物

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