1、每天早晚各吃一根香蕉，香蕉利于通便，每天坚持吃能使通便顺畅。
3、可以每天食用一些有防治便秘作用的粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
5、每天坚持运动，也不用太过剧烈，如每天步行半小时，或者保持步行上下楼梯的习惯。
