如何做哑铃坐姿推肩

2025-11-21 17:36:27

哑铃坐姿推肩，动作与固定器械坐姿推肩一致，后背靠紧靠背，控制哑铃的稳定推起和下方，做到小臂始终与地面垂直，如果有肩峰撞击，可以让肘关节稍内收，可以有效的避免。

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