专家教我们如何消除焦虑

2025-05-29 11:06:58

1、首先就是找个安静的地方自己好好静一静

3、再有就是，面对感到害怕的对象而不再逃避，帮助你逐步恢复你所逃避的活动

5、再有就是可以去医院找专业医生进行心理疏导

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