怎样来消除考试焦虑

1、在平时学习中打好基础，这样在考前，才会拥有自信，相信自己对所学知识已经融会贯通，到考试时可以应答自如，这样才不会紧张。

3、根据自己实际情况，确定符合自己的考试目标，考试目标定得太高，与自己实际水平相距太远，就会加剧焦虑。

5、进入考场后，用自我暗示法。深呼吸排除杂念，心中默念“我有信心，有把握考出我的最好水平”，或“我没有什么维咩缡朊问题”，“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”。反复意念，自我暗示，减轻心理压力强度，消除过度紧张情绪。