怎样快速缓解痛经和长期调养解决痛经

1、平时需注重私处清理，内裤单独清洗并用热水消毒，白带异常等妇科病症会导致痛经

2、补充维生素，适当食用补血益气食物如薏米红豆，保持充足睡眠和开朗的心情（尤其月经前后几天）。

3、月经前后几天注意保暖，除不吃生冷和寒性食物外还需用保暖腰带（带电源加热型）。同时，可喝些热红糖姜汤。

4、月经开始疼痛需立刻缓解的时候，可用平时治疗神经性头气媾测藻痛的药物缓解，同时佩戴保暖腰带温暖腹部，躺平后按摩腰部。可以喝热开水，但不要多喝，会造成负担。