如何增强孩子免疫力

在这里介绍几个增强抵抗力的方法来安然度过秋冬：

孩子肝气得到及时的疏泄，进一步就会保护了脾胃功能，脾胃功能好，身体自然好。

1.让孩子适量运动强壮身体少生病

2.养生小孩当然就是要健脾胃

3.太子参百合瘦肉汤

工具/原料

运动

柠檬/蜂蜜/水

太子参/百合/猪肉

方法/步骤

运动：

1.跑步。只要双脚动起来，循序渐进。（能起到消耗脂肪、放松肌肉、增强身体素质的作用）

2.跳绳。跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。（不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。）

3.踢球。由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后随前动作等五个环节组成。（促进孩子的体智发育，足球运动中身体的参与度远高于其它运动，对“速度、耐力、灵敏、协调、感知”等机体能力都有很好的提高。）

4.跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃，做30次。（能锻炼体质，拉伸韧带促进骨骼生长，增加免疫力。）

小孩子，一定要多带隔汗巾！！！！避免受风寒

柠檬蜂蜜水：

1.柠檬用新鲜，清洗干净，切一小片（或者柠檬干，一小片）

2.蜂蜜/50g  （最好使用真蜂蜜）

3.温水/250g（不要使用开水，破坏蜂蜜）

柠檬气香味酸，富含柠檬酸、维生素C、橙皮苷，还含有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等，具有生津健胃、化痰止咳的功效。提升机体免疫功能、防治心脑血管疾病、预防泌尿系结石的作用。

太子参百合猪肉:

1.太子参/30克

2.百合/10克

3.瘦猪肉/200克

4.水/400G

做法比较简单，拿一个盅把所有材料洗干净后，并且放入，开水炖即可

可益气生津、润肺止咳、清心安神

注意事项

运动：小孩子，一定要多带隔汗巾！！！！避免受风寒

柠檬蜂蜜水：伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用。不宜与阿司匹林同服。

太子参百合猪肉:做法比较简单，拿一个盅把所有材料洗干净后，并且放入，开水炖即可