教你怎么戒烟吧

如何戒烟？年轻人，为你的爱人为你的家人，为你的身体健康戒烟吧。

以下是几种戒烟方法，可以尝试一下。能坚持做必定能抟谥鲋溧戒得了，只要你想戒烟。

第一，想抽烟的时候就喝水，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

第二，用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

第三，口感替换。用零吃类的东西，代替口中对烟的依赖。比如嚼口香糖

第四，良好的作息制度。早睡早起，多运动。

第五，喉咙干时喝茶、咖啡

第六，细节可以不随身带烟、火柴或打火机。

戒烟很多都是靠意志的，你要知道，现在每年死于肺癌的人都很多，当得病后也拖累家人，怎么样都是伤害，所以得认清楚。吸烟是一种习惯，也可以改变的。也有些人是因为烦躁才吸烟，这样的话可以找地方找事情替代一下放松一下可以缓解吸烟。一句话，重在人为。