同同教你怎样健康减肥
1、要达到控制脂肪的目的，少吃肥肉，多吃鱼肉等蛋白多的肉类。鱼肉以清蒸为好。
2、饮食要清淡。少吃盐，少吃带有酱汁类的食物。
3、多吃蔬菜水果、全麦面包等食物。
4、吃饭要细嚼慢咽，吃饭时间多于20分钟。
5、多喝水，每天至少喝6杯水。水可以增加饱腹感，加强新陈代谢，因而有助于减肥。
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1、要达到控制脂肪的目的，少吃肥肉，多吃鱼肉等蛋白多的肉类。鱼肉以清蒸为好。
2、饮食要清淡。少吃盐，少吃带有酱汁类的食物。
3、多吃蔬菜水果、全麦面包等食物。
4、吃饭要细嚼慢咽，吃饭时间多于20分钟。
5、多喝水，每天至少喝6杯水。水可以增加饱腹感，加强新陈代谢，因而有助于减肥。