失眠治疗小窍门

1、糖水对于伴有脾气暴躁的失眠患者，可以通过和糖水来解决问题，果糖在体内转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制，而进入睡眠状态，对于治疗失眠有着很好的作用。

2、水果临床上，因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用，失眠患者适当吃些水果，可以帮助睡眠，抑制失眠的发生。

3、洋葱片失眠患者多吃洋葱对身体有帮助，生洋葱切碎，用布包好，放在枕边，洋葱含挥发性的成分，有安定神经的功能，对于治疗失眠疾病有着良好效果。

4、蜂蜜蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。

5、失眠治疗小窍门以前一直觉得这辈子都得吃西药呢，吃三片安定只能睡二个多小时，严重的缺觉，脑袋空空的，平时反应都慢半拍，一觉难求啊，因为我严重啊，本打算吃二三年呢，用銆艺舒中药到近20天的时候，睡桃剩窭纸眠增加了近二个小时，但睡眠质量好很多，早上起床感觉特别解乏，现在是第二个月，停了半片安定，能睡近六个半小时，很好。

6、小米小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的最佳方法。

7、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基啬地陆锾酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

8、水果对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。