仰卧臂屈伸训练怎么做？
1、首先举起屈杆仰卧。
2、大臂往后倒一点。
3、把手臂伸直往下放。
4、手臂往后倒。
5、吸气往上伸。
6、吐气往后倒即可。
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1、首先举起屈杆仰卧。
2、大臂往后倒一点。
3、把手臂伸直往下放。
4、手臂往后倒。
5、吸气往上伸。
6、吐气往后倒即可。