失眠有什么危害，哪些食物能有效改善睡眠

1、一、在我们的日常生活中，这些现象容易引起失眠的问题1、压力太大现在的社会，竞争也越来越强，因此，对我们生存的压力也变得越来越大。压力变大将引发各种问题，危害我们的身体。很多人都会因为工作压力太大而引起失眠的现象，从而对我们的身体健康造成严重的危害。2、经常在睡觉前玩电子产品现在，几乎每个人都有手机，而且几乎从不离手。以前睡觉前看书的好习惯也被玩手机取而代之。然而，当我们睡觉玩手机时，手机的光线会让我们的眼睛兴奋，如果是这种状态长时间存在，就会导致失眠。3、经常喝咖啡大多数人往往喜欢加班时喝咖啡提神，咖啡中含有一定量的咖啡因，而咖啡因还使我们处于这样一种非常兴奋的状态，长时间饮用咖啡，可能会影响导致我出现失眠的问题。有严重可能导致猝死。因此，我们一定要重视起来，少喝咖啡。