哑铃飞鸟怎么做
1、选择合适的重量，大拇指轻放哑铃上保持屈髋，臀部稍微往后。
3、往上的时候吐气，往下的时候吸气，匀速运动身体不要晃动。
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1、选择合适的重量，大拇指轻放哑铃上保持屈髋，臀部稍微往后。
3、往上的时候吐气，往下的时候吸气，匀速运动身体不要晃动。