慢跑注意事项，慢跑为什么那么受欢迎

1、慢跑为什么那么受欢迎慢跑本身就是热身，是属于较缓和、不受年龄和人数限制、方便又简单的运动，因此愈来愈多35-50岁的中壮年人会选择透过慢跑来追求健康。

3、中年人慢跑要注意什么同时建议40岁以上的人群，倘若慢跑完常会有膝关节疼痛情形，应减量运动，或可改选骑单车的方式，对膝盖骨的负重和伤害比较没那么大。此外，在参加马拉松路跑的过程中，若出现身体不适，也应立即停止，千万别因想挑战自己而伤了身体。