办公室防止疲劳的方法

1、【健康办公-健康小常识】显示器应距离你的脸70厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到合适的程度。早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂效果显著。

2、【健康办公-办公室保健方法】用眼过度者：每一个小时向远处瞭望5分钟，也可以把掌心搓热，放在眼睛上面反复做5-10次。

3、【健康办公-矫正错误坐姿】当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会将过多的压力压在背部肌肉上，使脊柱偏离正常位置。因此，平时应尽量保持良好的坐姿。

4、【健康办公-减少重复动作】重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。

5、【健康办公-鼠标枕垫：按摩手腕更舒渲舫蒇芘服】预防鼠标手关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如老是握着鼠标等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。