夏天如何预防中暑呢

1、在酷暑下劳动或出行一定要带好防治中暑的药品。虽然是酷暑，但大家还得要劳动。在酷暑下劳动或活动，是有一定的危险性的。为了对付中暑的问题，一定要想办法随时带好防治中暑的药品，如：藿香正气水、十滴水等等。

2、避免在高温下劳动或活动。夏天的温度一般是很高的，特别是中午的气温大都在35摄氏度以上。在气温35摄氏度以上劳动或活动，人抵抗酷暑的能力是比较弱的。因此，在气温35摄氏度以上的环境里，大家应该尽量避免劳动或出行。

3、多吃清淡的食物或水分充足的瓜果。因为天气炎热，人的身体常常会出汗，或很容易感到口渴。为了对付炎热，在夏天，在饮食方面，大家应该要多吃清淡的食物或水分充足的瓜果。

4、保证充足的睡眠。在炎热的环境里，由于对人的身体会有影响，所以人很容易感到疲倦。所以，无论怎样，大家在晚上和中午时，一定要休息好，以保证充足的睡眠，从而增强抵抗力，有效预防中暑。

5、随时带好可饮用水。在夏天，无论是劳动、出行、活动，还是一般的休息，人的身体很容易出汗，会消耗掉大量的水分。因此，大家要尽可能地配好一把饮水壶，并把水装满，以备自己饮水。

6、若发生中暑的糙怍牢莱事情，立即展开自救并及时就医。大家如果感到头痛、头昏、多汗、非常疲乏，并想呕吐，这就说明身体中暑了。如果中暑，要立即到通风、阴凉的环境下去休息，把衣扣解开，并立即服用防止中耩菩特镖暑的药和饮用水。如果感到严重，要立即就医。