如何预防和治疗失眠

1、哪些人容易睡不好呢？哪些因素可能会导致失眠呢？

3、2.明明知道自己喝太多茶或咖啡会让自己睡不好，但为了让自己在白天保持清醒，却不得不在工作或上课的时候喝许多咖啡或茶。

5、4.打鼾的人，由于呼吸管道不通畅，使得睡觉时处于缺氧状态，也会睡不好。

7、　6.更年期的中年女性，也会睡不好。