减脂系列——紫苏鸡胸
1、鸡胸去皮去油，切小条
2、加入柠檬汁，黑椒，淀粉，酱油腌制一会
3、紫苏叶洗净晾干
4、锅里放一点点油，把鸡肉一块一块放进去，小火慢煎
5、煎至金黄就可以了，盛盘备用
6、紫苏叶擦干水分，把鸡肉放上去，卷起来，完成
7、一人份的肉肉
8、搭配藜麦饭，凉拌杂蔬，一餐搞定
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1、鸡胸去皮去油，切小条
2、加入柠檬汁，黑椒，淀粉，酱油腌制一会
3、紫苏叶洗净晾干
4、锅里放一点点油，把鸡肉一块一块放进去，小火慢煎
5、煎至金黄就可以了，盛盘备用
6、紫苏叶擦干水分，把鸡肉放上去，卷起来，完成
7、一人份的肉肉
8、搭配藜麦饭，凉拌杂蔬，一餐搞定