如何进行坐姿推肩
调整合适的重量，背部贴到靠背上，背部打直。
握到中间的位置，肘关节不要向外太多。
向下不要完全下完，下到大臂平行于地面的位置，向上微屈即可。
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调整合适的重量，背部贴到靠背上，背部打直。
握到中间的位置，肘关节不要向外太多。
向下不要完全下完，下到大臂平行于地面的位置，向上微屈即可。