祛除身体湿气的方法

1、多运动。运动增强人体新陈代谢的速度，将身体内淤积的多余湿气及时迅速的排出，增强了体质，缓解了压力。

2、减少暴露在高湿度环境下的次数。人尺攵跋赈们往往会在雨季这种湿度高的季节感到身体不适。在没有条件运动出汗的情况下，可以选择开启空调除湿功能，帮助降低空气湿度，在阴雨天气减少出门次数，不要穿潮湿的衣物。

3、中医疗法。建议到正规的中医门诊进行询问，了解治疗的方法或者直接接受医生的艾灸等治疗。

4、喝祛湿茶水。喜欢喝水或者喝茶的人可以根据中医的建议在药店买一些藿香、佩兰等，在日常喝茶祛湿。同样也可以煮姜水喝。

5、吃祛湿食物。薏米、红豆、党参、淮山、茯苓等都可以祛湿。其中薏米红豆可以煮水、煲粥，是祛除湿气的最好选择。

6、少吃界倔蔼钒寒凉油腻的食物。身体湿气重的人往往饮食偏油腻，但是这些食物不易消化吸收。根本解决湿气的方法之一就是改变个人的饮食结构，养成清淡、均衡的饮食习惯。