如何克服烦躁焦虑

1、坚持早睡早起 如果睡眠不好，再加上烦躁焦虑，这样很容易精神内耗，所以说好的睡眠非常重要，我们可以尽量把自己的生物钟调整，争取早睡早起。

2、制定学习计划 制定每天的学习计划，让自己的心静下来。学习可以使自己的生活更加充实，让自己忘记烦躁焦虑，在自己学习到很多的知识与技能后，找工作也会更加顺利。

3、加强运动 运动时能分泌多巴胺，让人心情愉悦，神清气爽。也可以帮助睡眠，改善情绪，缓解压力，舒缓心情。