夏季该如何选择祛湿的茶饮

1、姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生鸽扳啖羞姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

3、蒲公英马齿苋茶健脾排湿，蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄、红肿痘痘等。马齿苋，归脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。

5、三七花通血、玫瑰花通气、菊花通毛孔，谓之“三通”。夏天每天喝一剂，可以缓解夏季闷热、平肝消暑。