怎样点外卖不发胖

1、选择合适的菜系：我们在点外卖的时候，我不建议大家，一长页的外卖商家里一家一家去找比较健康的店铺，你可以优先选择菜系，这样油炸的，烧烤等都可以直接过滤。

2、直接搜索自己要吃的东西：我们也可以直接搜索自己要吃食物，比如我想要吃家常菜，吃米饭，你可以直接搜索小菜的名字，或者搜索米饭来查找中餐馆。

3、不能吃的太少：有些朋友为了不发胖，中餐就去吃一些包子，水饺，米粥等等，这里要注意的是，中午因为白天的工作，身体靠这一些营养是不够的，不可取。

4、避开爆炒：话说回来吃白米饭，一样是吃白米饭，吃家常菜，不管你点外卖，还是平时家里吃，都应该避开一些爆炒，多油的一些食物。

5、不要点油炸食品：说起多油的食物，油炸的，烧烤的就更加要避开了，特别是年轻人，或者是青少年，要少吃，特别是身材已经慢慢开始发胖的朋友。

6、营养要搭配：在我们选择食物的时候，营养也要有搭配，好比吃家常菜，青菜、豆芽是需要有的，但是不可以全部都是蔬菜，你可以适当的搭配一碗鸡肉，白切鸡，或者来一个水蒸蛋等等。

7、事先收藏商家：不要等到要吃午饭了，晚饭了再一家一家去找，平时有空的时候，可以先收藏一些比较和你胃口的，菜系丰富的商家，供自己日后选择。