虚胖的美眉如何保养身体（运动+温补）

1、一、虚胖的人，大多是体虚、气血不旺。所以要想瘦，必须先补。气血好，是一切的基础！每天保持两杯牛奶，早晚亦可，另一杯要选择在运动前半小时喝哦！

3、三、月经过后一天开始是最适合去除身上的水肿了，可以练瑜伽、跳健美操，运动计划要循序渐进，运动量逐渐增加。可以吃点补身体的食物或者保健品之类的。在月经过后三天内补即可！

5、五、切记不要大补、不要暴饮暴食，天热的时候不要喝冷饮。虚胖的美眉想要美，要保持平和的情绪和规律的作息饮食习惯。