怎样消除考试焦虑

2025-05-20 04:15:34

1、学会自我调适心理。考前应做到心态平和。要平衡心理，就应学会调适心理的办法。

3、一是学会自我深度松弛

5、首先出现最弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。

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