如何远离慢性疲劳

1、慢性疲劳的症状 慢性疲劳往往让人感觉心烦意乱、失眠健忘、食欲不好、而且记忆力下降，性格也会变坏澳。

2、如何缓解慢性疲劳 首先要有一个好的睡眠，睡眠不足往往让人身体不适，因此最好不要熬夜，早睡早起有利于身体健康。

3、 其次,适当运动。经常做办公室的人员往往身体久坐不动，让人感觉也是很累的，因此要坚持在早上适量运动运动，提高新陈代谢。

4、 第三，注意饮食健康 俗话说饮食是做好的良药，注意平时的日常用餐也是缓解疲劳的不错办法。少食肉类，多吃些水果、蔬菜、多喝水。

5、 第四，心理健康 保持良好的心态，心平气和的往往让人心情舒畅，食欲士候眨塄大增。因此，要控制欲望，戒酒、戒烟，有一个好的心情必啥都好。