如何养护你的胃，不得胃病

1、多吃一些养胃的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥、玉米面粥等。这些粥类都具有养胃的功效，同时，日常生活中也要注意以清淡的饮食为主，避免进食生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐。另外，陈皮泡水饮用也具有健脾养胃的功效。

2、避免久坐，可以适当的进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进肠胃蠕动，从而促进消化和吸收。

3、多吃一些富含维C的蔬菜和水果，如花椰菜、猕猴桃、草莓等。维生素C对于胃部有很好的保护作用。