如何更好地入睡

1、睡前做深呼吸。使用腹式呼吸法，做几个深呼吸，这样能使自己放松下来，紧张的神经得到缓解，更快地入睡。

2、睡前半小时不要玩手机，尽量少用电子产品。减少电子产品给人带来的兴奋感。

3、保持良好的心情。保持良好的心态，睡前不要胡思乱想，平时多做一些体育运动，改善自己的生活方式。