减脂鸡胸肉玉米肠

2025-07-04 11:27:30

1、腌制鸡胸肉:先用葱姜水泡了会去腥（可以省略我发现用处不大）用盐，黑胡椒腌制，“马杀鸡”一会

3、变成鸡肉泥

5、加适量玉米淀粉和甜玉米粒，甜玉米粒可以多加增加口感

7、用牙签扎洞，蒸。也可以煮，记得水不要沸，沸了就闷一会再煮，不然容易破。

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