怎么才能保护好眼睛

1、1. 维持正确的用眼姿势：保持正确的视距，注意看书或电脑屏幕时的姿势，避免低头或抬高头部。2. 保持眼部卫生：勤洗手，不摩擦或揉搓眼睛，避免污染眼部。3. 减少近登订轨啉距离看电子屏幕时间：每天看电子屏幕时间不超过2小时，每小时休息5 - 10 分钟。4. 合理安排用眼时间：避免熬夜、长时间开车或长时间看电视等长时间用眼的活动。5. 多吃些有益于眼睛的食物：如鱼、贝类、蛋黄、绿色蔬菜等。6. 定时眼保健操：进行定时的眼保健操来放松眼部肌肉。7. 频繁的验光和换眼镜，以保障视力的正常状态。