时蔬鸡肉卷的做法

2025-05-31 00:04:24

1、准备好全部食材将鸡胸肉横切2片或3片加入生抽、盐、黑胡椒、淀粉进行腌制然后蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏15-20分钟左右（鸡胸肉腌制过程我没有照相）

3、将麦片磨成粉装或用刀切碎再加入全麦面粉牛奶和鸡蛋

5、平底锅不放油摊成圆形记得要小火喔以免煎糊

7、将煎好的鸡胸肉切条（我煎好的时候在两面抹了少许黑胡椒汁）

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