几点运动小常识！

1、徒手深蹲这个动作可谓是非常经典的一个健身运动方式，能够帮助臀部肌肉的塑造和生长，也有利于增强身体的核心力量。

3、卷腹这个动作的目标肌群主要是腹部肌肉，有利于马甲线的雕刻。

5、跪姿俯卧撑

7、屈肘向下俯身，直至胸部几乎与地面有所接触时停止动作，还原到起始位置，重复相同的动作过程。做20次。