如何自己在家健身

1、1.大家可以在网上买一个哑铃，通过哑铃锻炼我们的手臂、以及肩部力量。

2、2.大家也可以在网上购买一个腹肌轮，通过腹肌轮来锻炼自己的腹部力量。

3、3.大家可以买一个引体向上器材，可以买那种小巧，容易使用放置的那种。在家里找两面墙离得特别近的，就可以。

1、4.大家也可以在家通过锻炼，蹲起这项运动，来增强自己的下肢力量。

2、5.大家自己在家锻炼时一定注意要提前热身，不然会对身体的关节有损伤。

3、6.大家在健身的同时一定要注意平时对自己身体营养的补充。