有哪些对胎儿有益的食物——小武生活

1、鱼类

       鱼类食物可以预防胎儿的脑部发育不良，鱼肉中含有大量的DHA，DHA对于脑细胞膜的形成起着重要的作用。多吃鱼，胎儿不发育不良的可能性就越低，一般的一周吃一两次就可以满足需要，此外还可以降低早产的概率。

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2、鸡蛋

       鸡蛋的营养素比较均衡，鸡蛋的七大营养素都能被人体吸收利用。而且蛋黄中的胆碱又被称为“记忆素”，对于胎儿的大脑发育非常有帮助。一般的每天吃3-4个就可以了。 

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3、酸味水果

       像草莓、葡萄、猕猴桃、樱桃等酸味的水果，都含有大量的叶酸，叶酸则是胎儿神经管发育的重要物质。因此准妈妈多吃酸味的水果可以预防胎儿神经管畸形、脊柱裂或者无脑儿等，多吃水果好处多多。

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4、黄豆芽

       胎儿在准妈妈肚子里面生长需要蛋白质，除了摄入一些肉类外，准妈妈们也可以多吃一些黄豆芽。黄豆芽除了富含蛋白质，还富含一些其他有助于胎儿组织器官发育的营养物质，因此黄豆芽是孕妇的理想蔬菜。

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5、动物肝

       由于怀孕后，准妈妈们的血容量会增加，就会导致对于铁元素的需求增加容易患上缺铁性贫血，而孕妇体内缺铁也不利于胎儿自身的造血。各种动物的肝脏富含大量的铁元素，一周吃一两次就可以了，同时多吃一些富含维他命C的水果有助于铁元素的吸收。

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6、芹菜

      芹菜除了富含纤维素、胡萝卜素、维他命C、烟酸等营养素，还含有铁元素。芹菜叶子的营养素要比芹菜茎跟多，可以用叶子烧粥喝。经常食用芹菜同样可以预防缺铁性贫血，还具有清热凉血和醒脑利尿的作用。

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