如何进行曲杆二头弯举
1、首先是选好重量，拿起曲杆，手握在就是说曲杆的弯曲处。
3、吐气向上，吸气下来的时候，留有三四十度的一个空间。
5、就手臂的一个上下浮动，握杆要握好。
7、组数的话，三到五组，次数的话，8到15次都可以。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先是选好重量，拿起曲杆，手握在就是说曲杆的弯曲处。
3、吐气向上，吸气下来的时候，留有三四十度的一个空间。
5、就手臂的一个上下浮动，握杆要握好。
7、组数的话，三到五组，次数的话，8到15次都可以。