瑜伽胸椎卷起动作讲解
大多数人会因为平时不注意，加上一些不好的习惯，导致胸椎这条脊柱变形弯曲，胸椎是比较僵硬的一段脊柱，通过练习胸椎卷起式可以有效帮助脊柱回归。
步骤：
1、平躺地板上弯曲双膝，找到头顶向远方延长，呼气时让脊柱一节一节卷起来，卷到前侧的肋骨向下去沉；
2、过程保证臀部不离开地面，缓慢呼气再躺下去，重复三次动作，做完之后放松。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：95
阅读量：50
阅读量：68
阅读量：78
阅读量：28
阅读量：70
阅读量：95
阅读量：85
阅读量：85
阅读量：41