怎么进行心肺训练

2025-12-02 19:06:23

人们都知道心肺功能很重要，但是运动锻炼的时候却经常忽视这一点。今天我们就来学习一下，怎么来进行心肺训练，一起来看看吧。

步骤一：左右悬挂弓箭步跳

把一只脚踩在弹力带上，勾起保持身体稳定，在起跳的时候抬起左边膝盖，同时右脚起跳，保持身体稳定，自然摆臂；

步骤二：推胸

握住弹力绳，背对弹力绳时候，双脚脚尖并拢，整个身体呈一条直线，往下用胸部的力量推起。

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